5 Съвета за подсилване на имунната система през грипния сезон
Какво е имунна система?
Имунната система е съвкупност от множество биологични структури и процеси в организма, предпазващи го от болести и грип. За да функционира правилно, имунната система трябва да разпознава широк кръг от агенти, наричани патогени – от вируси до хелминти, и да ги различава от собствената здрава тъкан на организма. При много видове имунната система може да се раздели на обособени подсистеми, например на вродена и придобита или на хуморална и клетъчна. При човека кръвно-мозъчната и други подобни бариери отделят периферната имунна система от невроимунната система, защитаваща главния мозък.
Имунната система също така е най-големият ни защитен щит срещу различни вируси и инфекции, включително сезонния грип. В светлината на настоящата обстановка, където пандемията от грипни вируси ни е напомнила за важността на имунната система, не можем да подценяваме ролята й в опазването на здравето ни. Ето няколко съвета, които могат да помогнат да подсилим имунната си система през грипния сезон и не само.
1.Включете здравословни храни в диетата си
За да подсилите имунната си система, трябва да обогатите диетата си с храни, богати на витамини и минерали. Важни вещества като селен, цинк, витамин Ц, витамин Е, омега-3, калций и желязо са от съществено значение за оптималното функциониране на имунната система. Включете в менюто си цитрусови плодове, ядки, зеленчуци, риба, млечни продукти и зърнени храни. Тези храни ще ви предоставят необходимите хранителни вещества, които имунната система използва за борба с инфекции и вируси.
2.Физическа активност
Редовната физическа активност не само помага за поддържане на красиво и стегнато тяло, но и стимулира имунната система. Тя увеличава циркулацията на кръвта и помага на белите кръвни клетки по-лесно да откриват и атакуват инфекции. Дори кратки спортни активности, като бързо ходене, плуване или йога, могат да имат положителен ефект върху имунната система.
3.Спазвайте добра хигиена
Добрата хигиена е ключова за предпазване от заразяване с вируси и бактерии. Редовното миене на ръцете със сапун и топла вода е основна мярка за предпазване от зараза. Избягвайте да се докосвате по лицето си с неизмити ръце и предпазвайте себе си и другите, като носите маска в публични места.
4.Оптимизирайте съня си
Сънят е изключително важен елемент от здравословния начин на живот на човека. По време на сън тялото успява да се презареди и мозъкът ни да почине. Тогава протича и регенерацията в организма. Сънят има изключително важно значение за нашата енергия през деня, за нашата продуктивност, емоционално състояние и дори нашите излишни килограми. Качественият и пълноценен сън ни прави по-спокойни, по-здрави и не на последно място - по-енергични, защото тялото си е починало. Прието е, че човек има нужда от 6 до 8 часа сън.
5.Управлявайте стреса
Стресът може да намали ефективността на имунната система, затова е важно да намерите начини за неговото управление. Практиките като медитация, йога и дълбоко дишане могат да помогнат да се намали стресът и да се подобри функционирането на имунната система.
Подсилването на имунната система през грипния сезон и извън него изисква съчетаване на правилно хранене, физическа активност и грижа за здравето на тялото и ума. Съобразете тези съвети в ежедневния си режим, за да се чувствате по-защитени и здрави през цялата година.
Ако търсите перфектното решение, за да подобрите имунната си система се доверете на:
Максбаланс Пробиотик + пребиотик с екстракт от Алое вера
Подобрява имунната система
Предпазва от вирусни инфекции
Помага за предотвратяване и лечение на диария, гадене , подуване на корема и газове, киселини, хроничен ентероколит, синдром на раздразненото черво, хроничен колит, хронична диария, хроничен запек
Намалява симптомите на настинка и грип
Намалява продължителността на заболяването
Намалява риска от усложнения
Подобрява качеството на живот
Не съдържа:
Глутен, ГМО, изкуствени оцветители, добавена захар, подсладители. Подходящ за вегетарианци.
Липсва идентификатор.
Сертификати за качество на продукта:
Какво включва статията - 5 Съвета за подсилване на имунната система през грипния сезон
MaxBalance – пробиотици с пребиотици и екстракт от Алое
Подпомага чревния баланс, храносмилането и имунната защита. Подходящ при стомашно-чревни неразположения, подуване и дисбаланс в храносмилателната система.
Допринася за възстановяването на микробиотата и поддържането на здравословна чревна флора;
Подпомага храносмилането и подобрява усвояването на хранителни вещества;
Способства облекчаването на стомашно-чревния дискомфорт;
Подпомага детоксикацията и естественото прочистване на червата;
Противовъзпалително и имуностимулиращо действие.
Благоприятства регенерацията на мукозата.
Без аналог - единствено MaxBalance предоставя пребиотици, пробиотици и екстракт от Алое Вера в стомашно-устойчива капсула, опаковани в азотна среда.
Рег. № Т222302946/07.07.2023
