Описание
Магнезият е забележителен минерал с участие в изключително важни телесни функции. Той регулира метаболитните процеси, включително превръщането на глюкозата в енергия, както и метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините. Тонизира сърдечно-съдовата система и е необходим за правилното функциониране на мускулите, включително сърцето.
Приблизително половината от запасите от магнезий в организма се намират в клетките на телесните тъкани. Останалата част, в комбинация с калций и фосфор, се среща в костите. Магнезият спомага за усвояването на други минерали като калций, фосфор, натрий и калий, на което се дължи и важната му роля по отношение на костите и зъбите.
Дефицитът на магнезий се свързва с над 100 заболявания и състояния, включително запек, безсъние, синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност, тревожност, високо кръвно налягане, затлъстяване, остеопороза, фибромиалгия, диабет тип 2, предменструален синдром, сърдечно-съдови заболявания, мигрена, преждевременно стареене и др.
Магнезият се съдържа в зеленолистни зеленчуци като спанак, бобови растения, тиквени семки, бадеми и др. Проблемът е, че само 30-40% от минерала в храната се усвоява от тялото, което в редица случаи предполага необходимост от допълнителен прием.
Магнезий хелат има висока бионаличност, благодарение на което се оползотворява максимално от организма.
Отзиви
Все още няма отзиви.