Какво представлява колагенът и как да изберем най-подходящия спрямо нашето тяло?

Морски, телешки, хидролизиран, пептиден - типове I, II или III. Изборът често е сложен и объркващ. Не винаги най-скъпият или най-популярният продукт е най-добрият за теб.

 

Затова събрахме най-важното, което трябва да знаеш, преди да избереш своя колаген, който да отговаря на твоето тяло и нужди.

Какво представлява колагенът?

Колагенът е най-разпространеният структурен протеин в човешкото тяло. Можеш да го приемеш като част от „строителната конструкция“, която осигурява здравина и структура на кожата, костите, хрущялите, сухожилията и други съединителни тъкани.

Съществуват много различни типове колаген, но три от тях са особено важни:

  • Тип I е най-разпространеният и се среща основно в кожата, костите и сухожилията.
  • Тип II е характерен за ставния хрущял.
  • Тип III често се среща заедно с тип I в кожата и други съединителни тъкани.

Тялото ни произвежда колаген самостоятелно, но с напредването на възрастта този процес постепенно се променя. При жените промяната става особено осезаема около и след менопаузата, когато понижението на естрогена е свързано и с по-ниско количество колаген в кожата, загуба на еластичност и по-голяма сухота.

За кого е подходящ приемът на колаген?

Няма една конкретна възраст, на която всеки човек изведнъж трябва да започне да приема колаген. По-смислено е да погледнеш начина си на живот и какво искаш да постигнеш. Приемът на колаген е релевантен:

 

  • За жени след 35-40 години, които забелязват по-суха кожа, загуба на еластичност или промени в косата и ноктите.
     
  • За жени около и след менопаузата, когато промените в хормоните ускоряват и промените в кожата.
     
  • За хора над 40-50 години, които искат да поддържат ставите и свободата си на движение.
     
  • За активно спортуващи, чийто стави, сухожилия и връзки са изложени на по-голямо натоварване.
     
  • За хора с физически натоварваща работа, поставящи опорно-двигателния апарат под постоянен стрес.
     
  • За всеки, който търси по-дългосрочна грижа, вместо да чака първо да усети промените.

 

Какви са ползите и защо да го приемам?

За по-стегната, еластична и хидратирана кожа. Клинични проучвания показват подобрения в еластичността, хидратацията и плътността на кожата при редовен прием на определени хидролизирани колагенови пептиди - с дневни дози от около 2 500 до 10 000 mg за период от няколко седмици до няколко месеца.

За ставите и свободното движение. Дневен прием на 5 000 до 10 000 mg колагенови пептиди е свързан с подобрения в показатели за ставен дискомфорт и функция след продължителен прием.

За сухожилията, връзките и активния начин на живот. Колагенът е основна част и от сухожилията, връзките, костите и другите структури, които ежедневно поемат натоварването върху тялото.

Как да избереш кой колаген да приемаш?

Когато сравняваш два или повече продукта, не гледай само снимката отпред на кутията. Провери тези 5 неща.

Търси реална дневна доза, а не просто „съдържа колаген“

В клинични проучвания най-често се използват няколко грама колаген дневно. При изследвания върху кожата - между 2 500 и 10 000 mg дневно, а при ставите - около 5 000 - 10 000 mg дневно. Ако един продукт съдържа 500 mg, а друг 10 000 mg, това са две напълно различни формули.

Гледай както типа, така и източника на колагена

Телешки колаген (богат на тип I и III), рибен/морски колаген (богат на тип I) и пилешки колаген (свързан с тип II, добър при ставния хрущял). Формули, комбиниращи няколко източника, са подходящи за хора с повече от една цел.

Гледай има ли клинични проучвания върху конкретния колаген

Търси суровина със собствени рандомизирани, плацебо-контролирани проучвания - не просто „проучвания върху колагена“ като цяло.

В двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване 112 жени приемат по 10 g CollaSel PRO® дневно. След 8 седмици групата с колаген показва статистически значими подобрения в еластичността, хидратацията и грапавостта на кожата спрямо плацебо.

В друго проучване 160 души с остеоартрит приемат 10 000 mg CollaSel PRO® дневно за 8 седмици - със значимо подобрение в болката, сковаността и физическата функция спрямо плацебо.

Витамин C не е просто „приятен бонус“

Той допринася за естественото образуване на колаген за нормалната функция на кожата, костите и хрущяла. След него идва значение и на хиалуроновата киселина (за кожата), витамин D и магнезий (за опорно-двигателния апарат) или MSM - когато имат ясна цел.

Винаги търси конкретика

Колко колаген получаваш дневно? Какви типове? От какъв източник? Има ли клинично проучване? Какви допълващи съставки и защо? Колкото повече конкретика, толкова по-лесно е да различиш добре разработената формула.

А кой колаген да изберем на практика?

Ако приложим всички тези критерии към конкретен продукт, вече става много по-лесно да разберем какво реално получаваме. Един пример за комплексна формула е FlexRenew Forte.

Една дневна доза FlexRenew Forte съдържа:

10 000 mg телешки колагенови пептиди CollaSel® PRO Bovine

Основната високодозирана колагенова база на формулата.

2 000 mg рибни колагенови трипептиди CollaSel® PRO Fish

По-малки пептидни структури, разширяващи колагеновия профил на формулата.

40 mg пилешки колагенови пептиди

Трети колагенов източник, насочен към по-широка грижа за съединителните тъкани.

80 mg витамин C

Допринася за нормалното образуване на колаген, за нормалната функция на кожата, костите и хрущяла.

50 mg натриев хиалуронат

Източник на хиалуронова киселина и допълва насочеността на формулата към кожата.

150 mg магнезий

Допринася за нормалната мускулна функция и нормалното състояние на костите.

100 mg MSM

Допълва комплексната формула за хора, търсещи грижа за активния начин на живот.

5 μg витамин D3

Допринася за поддържането на нормални кости и нормална мускулна функция.

Така FlexRenew Forte събира 12 000 mg телешки и рибен колаген, плюс допълнителен пилешки колаген, заедно с витамин C, хиалуронат, магнезий, MSM и витамин D3 - в едно готово за директен прием саше, без мерене, разбъркване или разтваряне.

Готов ли си за колаген с реална, клинично доказана доза?

Ако търсиш решение, което покрива всички критерии — от клинично доказаната суровина CollaSel PRO® до оптималната комбинация от колагенови типове и кофактори - FlexRenew Forte е създаден точно за теб.

Разгледай FlexRenew Forte